Le Bootcamp est un type d’entraînement militaire. L’objectif de ce type d’entraînement est de miser sur une condition physique rapide tout en renforçant la cohésion du groupe. Une séance se déroule sur une base d’exercices de course (accélérations, sprint …) et de renforcement musculaire simple (pompes, squats …). Les exercices (individuels ou collectifs) sont uniques ou enchaînés et réalisés sous forme de défis.

Cardio

Renforcement musculaire

Force mentale

Planifier

Mardi 19h15 (Ray)