Cet exercice aérobique améliore votre endurance musculaire et vous repoussera vos limites en travaillant votre cardio. Vous serez amené à accélérer votre cadence régulière pour augmenter votre rythme cardiaque. Vous aurez ainsi plus d’énergie et augmenterez votre capacité pulmonaire. Si vous pédalez vite et à un niveau de résistance élevé, vous tonifierez vos grands fessiers, vos ischio-jambiers et vos quadriceps.