Programme d’entraînement durant lequel des exercices aérobiques et des exercice de musculation. Même si ce cours est à dominante cardio-vasculaire, une bonne partie est consacrée à la musculation surtout les muscles du haut et du bas du corps & stabilisateurs. Utilisation du step, poids libres.

Cardio

Posture

Musculation

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Mardi 18h15 (Marie-Élaine)