EntraînementPublié le 30 avril 2018

Qu’est-ce que l’endorphine ?

Aussi appelée l’hormone du bonheur, l’endorphine est une hormone sécrétée par le cerveau et ce, particulièrement dans les situations de stress physique; stress psychologique ou activités sportives supérieures à 30 minutes. Une fois libérée dans l’organisme, elle agit comme un euphorisant. Les endorphines sont essentiellement la réponse de votre corps au stress afin d’en réduire le niveau.

Quel est le rapport avec l’entraînement ?

La quantité d’endorphine augmente pendant l’exercice et atteint cinq fois les valeurs de repos 30 à 45 minutes après l’arrêt de l’effort. Le taux d’endorphine est directement lié à l’intensité et à la durée de l’exercice, mais aussi à l’activité physique.

Les effets de cette sécrétion d’hormones sont divers:

• euphorisant
• anxiolytique
• antalgique
• anti-fatigue

C’est pour ces effets qu’on appelle l’endorphine l’hormone du bonheur. Le sentiment de bien-être et d’euphorie que procurent sa sécrétion sont tellement forts qu’on y prend goût. C’est d’ailleurs pourquoi beaucoup de gens s’entraînent régulièrement et ne peuvent s’en passer.

Ci-dessous, il est possible de voir la myosine transporter une molécule d’endorphine dans le cerveau.

Comme quoi le bonheur se trouve dans les petites choses!

Écrit par Atlantis Gym