Non classifié(e), NutritionPublié le 25 juin 2018

Stratégie #1 – Emplacement, emplacement, emplacement

Si vous envisagez de prendre la route pour le sport ou les affaires, assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin se trouve à proximité de l’endroit où vous allez travailler ou jouer. L’emplacement est la clé.

Choisissez l’hôtel avec la meilleure combinaison de ressources à proximité. De cette façon, même si vous ne disposez pas d’une voiture de location, vous pourrez facilement vous rendre à pied ou en taxi aux endroits désignés.

Négligez cette stratégie et vous vous donnerez de grandes excuses pour sauter des séances d’entraînement, manquer des repas et faire de mauvais choix alimentaires sur la route.

Stratégie #2 – La suite penthouse?

Bien que vous n’ayez pas nécessairement à séjourner dans un hôtel 5 étoiles ou à choisir la suite penthouse, une bonne stratégie pour les guerriers de la route est de choisir une chaîne d’hôtel qui propose des chambres/suites avec cuisinette. Si vous savez qu’une belle cuisine vous attend, vous n’aurez pas de difficulté à respecter votre plan alimentaire.

Vous pouvez être assurés que vous serez en mesure de manger aussi bien que lorsque vous êtes à la maison si vous passez par l’épicerie sur votre chemin entre l’aéroport et votre hôtel.

Maintenant, si vous ne pouvez absolument pas trouver ou vous offrir un hôtel avec une cuisinette, assurez-vous que votre chambre d’hôtel a au minimum un réfrigérateur. Cela vous permettra de conserver des collations santé.

Stratégie #3 – Pouvez-vous expédier votre épicerie pour le jour suivant?

Voici une excellente stratégie. Au lieu d’aller faire votre épicerie à destination, expédier plutôt celle-ci via une compagnie de livraison.

Bien que l’option d’expédition puisse sembler un peu chère, vous finirez par économiser de l’argent sur les restaurants et le prix peut finir par s’arranger.

Stratégie #4 – La grosse glacière

Voici une autre stratégie pour vous aider à transporter vos bagages et votre épicerie.
Prenez une grosse glacière avec une poignée extensible et des roues (tout comme les bagages à roues si populaires de nos jours), mettez une petite cloison au milieu et vous avez une glacière et une valise combinées prêtes à l’emploi qui peut servir de bagage à main.

Stratégie #5 – Qu’y a-t-il au menu?

Vous pouvez vérifier quels sont les restaurants les plus proches de votre hôtel et visiter leur site internet pour les menus téléchargeables. Si les menus ne sont pas téléchargeables, appelez-les et demandez-leur d’envoyer un menu à votre hôtel pour votre arrivée.

En ayant les menus du restaurant, vous saurez exactement quels types de nourriture vous pouvez avoir à tout moment. En outre, lorsque vous dînez avec un groupe, vous serez en mesure de proposer des lieux qui correspondent à vos besoins nutritionnels.

Stratégie #6 – Vous n’avez pas à commander à partir du menu

Voici une astuce que la plupart des gens ne réalisent pas. La plupart des restaurants peuvent facilement fournir un repas personnalisé selon vos spécifications, même si ce n’est pas dans le menu. Alors, ne devenez pas un esclave pour les offres de menu. Commander un numéro spécifique à partir du menu est presque toujours une recette pour un désastre, à moins que le menu ne soit conçu pas pour « manger sainement ». La plupart des plats normaux ont trop de gras et trop de glucides transformés pour la plupart des individus.

Au lieu de commander un article directement dans le menu, vous pouvez demander soit un produit que vous aimez préparé sans les sauces ou les portions riches en glucides ou simplement demander une portion de protéines et quelques portions de légumes et de fruits sur le côté. Rappelez-vous, vous payez le gros prix pour votre repas et vous êtes sur le point de donner un pourboire à votre serveur. Donc, ne vous sentez pas mal de leur demander de répondre à vos besoins nutritionnels.

Stratégie #7 – Suppléments

En utilisant une combinaison des stratégies ci-dessus, vous devriez être en mesure de veiller à ce que de bonnes options de repas soient toujours à portée de main. Mais parfois, lorsque vous êtes sur la route, il est impossible de retourner à votre chambre ou d’aller au restaurant.

Pour des moments comme ceux-ci, vous devrez envisager quelques options de rechange telles des barres protéinées ou des barres de noix et fruits séchés. Cela vous évitera aussi de céder à manger au restaurant de fast-food à proximité.

Appliquez ces petites stratégies et maintenir la forme en voyageant sera beaucoup plus facile.

Bonne route!

Écrit par Atlantis Gym